do wody

[...] dawki lecytyny,czosnek,omega 3 jem jak cukierki do tego mam jakiś suplement restore liver health z nautriona ,na nerki leci Canberry juce w tabletkach do tego pije ok. 9l wody dziennie wiec szczam co pół godzinny,Saw palmetto,witaminy z centrum i witaminy i minerały z olimpa, ,b6 400mg dziennie no kilka bajerów na stawy. Co do poziomu fatu [...]

[...] owsianych -75g migdałów -30g kakao Przygotowanie: 1. daktyle zalać wrzątkiem i odstawić na około godzinę 2. płatki i migdały zmiksować 3. daktyle zmiksować z kilkoma łyżkami wody z namaczania 4. wszystkie składniki połączyć, w razie potrzeby dodać kilka łyżek wody z namaczania daktyli, masa musi być gęsta, łatwa do zbicia w kulę 5. kulę odstawić [...]

[...] masz mozliwosc zaniepokoic sie stanem swojego zdrowia, najwyrazniej bedziesz zyl. Polozyc sie odpoczac i (sposob jaki znalazlem na zachodnim forum) golnac sobie troche wody, wina, alkoholu - to z jakiegos powodu ulatwia oddychania (rozszerzenie naczyn?)...moze tez uzyc clenu, ale za wolno sie wkreci. Ja wypilem 2 lampki wina, pomoglo [...]

[...] kcal - teraz zaczynam 3ci tydzień. Czuję się na niej bardzo dobrze - ogromna część diety to warzywa, ale spodziewałam się spektakularnego spadku, a to dopiero 1 kg. Piję 3 l wody dziennie. Jako osoba kiedyś związana z siłownią i lubiąca kontrolę nad własnym ciałem sama chcę wypracować swój jadłospis i widzieć na prawdę dobre efekty. CZY PRZY [...]

[...] Nie można pozwolić byś kiedykolwiek poczuł głód!!!!!! Ja spożywam tego gainera 2 razy dziennie na drugie śniadanie 9-10 łyżek stołowych gainera wymieszane z 500 ml wody lub soku i na podwieczorek drugą taka samą porcję. Pamiętaj żeby później połączyć tego gainera np. z cyklem na kreatynie a wskoczy ci nawet do 7 kg masy!!!! Mi weszło 6 [...]

[...] na to, by zapewnić odpowiednią podaż składników niezmiernie ważnych z punktu widzenia osób aktywnych fizycznie. Zalecane dawkowanie Jedną saszetkę (5g) rozpuścić w 250ml wody. W dni treningowe: porcja 5g na ok 30min przed treningiem oraz 5g po treningu. W dni nie treningowe: jedna porcja 5g na ok 30min przed posiłkiem. Wartości odżywcze [...]

[...] suplementacji. Już jedna porcja Pump Reactor sprawi, że Twój trening wkroczy w zupełnie inny wymiar! Zalecane porcjowanie Jedna porcję 12 g (1 miarka) rozpuścić w 250 ml wody i spożyć ok. 30 minut przed treningiem, bezpośrednio po przygotowaniu. Spożywać 1 porcję (12 g proszku) raz dziennie. Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. [...]

[...] suplementacji ? 1] Jako transporter kreatyny proponujemy 1 porcję Dextrex Juice® (ok. 40 g tj. 65 jednostek miarki Olimp lub 4 płaskie łyżki stołowe) rozpuścić w szklance wody. W tak przygotowanym napoju należy rozprowadzić ustaloną wcześniej porcje kreatyny (3-10 g) 2] Dextrex Juice® można stosować również jako dodatek do odżywek lub jako [...]

[...] owsiane 10g III posiłek: pierś z kurczaka 120 g ryż brązowy 50g oliwa z oliwek do warzyw IV posiłek: twaróg póltłusty 125 g orzechy włoskie 30g V posiłek: tuńczyk z wody ryż brązowy 50g warzywa Nie krzyczeć ani się nie śmiać Postaram się zrobić jutro zdjęcie. Płeć: Kobieta Wiek: 28 lat Waga: 68 kg Wzrost: 170 cm Obwód [...]

[...] 173/76, pas 88, udo 60. 4. Pozycja (nie wiem czy to ważne): defensywny pomocnik. Mój plan dnia wygląda mniej więcej tak: 7.00: Wakeup (jeśli to istotne, to lubię napić się wody niegazowanej z rana) 7.20: Śniadanie - zwykle jakieś kanapki, z grahamki lub ciemnego chleba (po prostu takie pieczywo mi bardziej smakuje), czasem zjem płatki, niekiedy [...]

Czesc dzieciaki Obilo mi sie o uszy ze promienie UV czyli solarium powodują zatrzymanie wody podskornej. Wie ktos cos nt temat? Jakie sa wasze doswiadczenia? Pytam bo udalo mi sie zejsc do niskiego bf i falda na brzuchu ma zaledwie pare mm. Redukuje dalej i mam zamiar zredukowac do poziomu na ktorym wszystkie miesnie bedą wygladaly jak oblepione [...]

Witam , jestem typem endomorfika , pol roku temu zacząłem diete na redukcje i udało mi się uzyskać ok 12 % tkanke tłuszczową jednak robiłem to bez diety , byle nie wiecej niz 1700 kcal... Niestety nie obiło to się na mojej masie miesniowej i teraz jestem nie dosc ze suchy to do tego otluszczony poniewaz wszystko bylo zle zrobione i nie [...]

[...] stosowanie suplementow jest ok? Kreatyna w dni treningowe 4 kapsulki po treningu, w dni nietreningowe o podobnej porze dnia Beta-alanina - 1 porcja po przebudzeniu, 100ml wody + 5g, 2 porcja przed treningiem rowniez 100ml wody + 5g Moze byc? Co do aakg(5g) i citrulliny(3g), moge oba zmieszac i dodac 200ml wody? Czyli 1x przed treningiem i 1 [...]

[...] http://www.sfd.pl/Aktualne_wyniki_bada%C5%84_produkt%C3%B3w_SFD_!-t839897.html#post1 Zalecane dawkowanie Jedną porcję (33g - 2miarki) zmieszać z 300ml zimnego mleka lub wody. Spożywać od 1 do 3 razy dziennie, najlepiej zaraz po przebudzeniu, po zakończeniu treningu siłowego i przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WPC Protein ECONO [...]

[...] Waga Mężczyzny - 78 kg Waga Kobiety - 95 kg Jeśli pomiary są potrzebne to je zrobiłem ZAŁOŻENIA: ~2100/2300kcal ŚNIADANIE Przed posiłkiem z rana koniecznie wypić ok. 0,5 l wody + sok z cytryny (jak przed każdym posiłkiem) ażeby dostarczyć ją do komórek bo bez niej one gorzej pracują poza tym nią oczyszczamy organizm ze zbędnych (toksycznych) [...]

[...] mam wogule siły -ciągły katar ale to już mam długo, kurdę ile ja produkuje tego kataru..... -często a nawet bardzo często sikam :) ale to wynika pewnie z tego że pije dużo wody -często mam "bardzo śmierdzące trujące gazy" :) to pewnie wynika z tego że jem kasze/chleb razowy/owsiane+mleko/dużo warzyw :) chyba za dużo błonnika -swędzenie -bardzo [...]

[...] jak w ostatnim etapie redukcji (2000kcal) tylko obciąć węgle np do 30-50g, uniknać węgli całkowicie ?) -nawodnienie przez 5 dni, czyli do piątku (spożywanie około 2x więcej wody niż zazwyczaj), następnie odstawienie wody praktycznie całkowite (tyle co zmoczenie ust) -odstawienie soli -jakiś środek diuretyczny (pytanie: jaki polecacie i w jakich [...]

[...] kalafior itp.). Przestałem jeść chleb, ziemniaki, makarony, słodycze - oczywiście zdarzają się "wpadki", ale raczej staram się nie jeść "śmieci". Wypijam minimum 1.5l wody mineralnej dziennie, herbatę słodzoną słodzikiem (nie używam białego cukru). Przegryzam czasem jakieś orzechy, do surówek dodaję łyżkę oliwy z oliwek. Na tej "diecie" [...]

[...] sojowych - kolacja 3 kromi chleba razowego( podobnie jak sniadanie) Codziennie pije tez 2 szklanki czerwonej cherbaty i multiwitamine po treningu. wypijam dziennie 3 litry wody.to chyba byloby na tyle. Prosze o rady podpowiedzi sugestie. Jestem cholernie zmotywowany. Dodam ze cwicze od okolo 2 tygodni. Zmieniony przez - gores87 w dniu [...]

[...] działanie składników CreaCore doskonale potęguje siłę, wytrzymałość i przyrost suchej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Wymieszaj 1 porcję (1 miarka) w 150ml wody. Spożywaj jeden raz dziennie. W celu uzyskania maksymalnych efektów, należy wymieszać 2 miarki w 300ml wody. W dni treningowe spożywać bezpośrednio po treningu. Wartości [...]